Как помочь себе во время ОРВИ и не только?

Первое и главное – прийти к врачу и сделать диф. диагностику. Это даст врачу драгоценное знание о типе вируса, а значит, и возможность эффективных и упреждающих назначений.



Второе и не менее важное - не утомляться.

Помните, ваши ресурсы сейчас нужны иммунной системе. Поэтому больше лежите и отдыхайте. Пейте больше жидкости (не менее 2 литров), особенно из ягод, чтобы усилить выведение токсинов и разжижить кровь. Если чувствуете боль в глазах, ломоту в костях и мышцах, высокую температуру, не нужно пугаться: из-за иммунного ответа идет выброс цитокинов. Они меняют pH крови, в результате чего образуется много лактаты и организм закисляется. Но и терпеть острые симптомы тоже не нужно: сообщите врачу и, если не будет противопоказаний, он сможет помочь капельницами со специальными растворами. Они улучшат кровоток, облегчат дыхание клеток, ускорят детокс, помогут очищающим органам. В МЕГИ для таких больных есть специальный бокс, куда можно прийти и получить весь цикл помощи: от теста и консультации до помощи в стационаре или физкабинете.

Еда тоже отнимает энергию, поэтому пищу, которая потребует сильной активности ЖКТ, лучше отложить. Каши без молока, кисели, компоты, бульоны, белковые коктейли – вот уместное и оздоравливающее питание в эти дни.
Если аппетита нет вовсе, то пару дней можно и не есть в привычном ритме и объеме, а вот если аппетит и потом не явился, пора к врачу, иначе могут быть осложнения с ЖКТ и проблемы с восполнением энергии.

Травы, витамины, микроэлементы тоже нужно обсудить с врачом. Во-первых, во время атаки вируса даже привычные прежде вещества могут дать аллергию, а во-вторых, некоторые травы и микроэлементы уже входят в состав лекарств. Может получиться банальная передозировка, а то и того хуже – их несовместимость.



И уж совсем в это время нельзя принимать алкоголь. В народных советах стопочка с перцем + поспать – занимает не последнее место, но на самом деле алкоголь -это мощный иммунодепрессант. Если кому временно и легчало от такого рецепта, так это, к Авиценне не ходи, за счет универсального и древнего компонента - «поспать».

Можно промывать слизистую носа аквалором и тп, чтобы помочь очищать рецепторы, за который зацепился вирус, а потом капать интерферон. Конечно, если он вам лично не противопоказан.

Быстрый и надежный способ снизить концентрацию вируса в помещении – обработка комнат ультрафиолетом. Конечно, идеальным будет рециркулятор типа Мегидез, но можно хотя бы домашним портативным вариантом лечебного «солнышка». Очень хороша влажная уборка, промывание носа, рта и глаз (как первичных рецепторов), проветривание, ну и старую добрую изоляцию больного никто не отменял. Однако это не значит, что больного нужно запереть и никак с ним не общаться. Напротив, таким суперсоциальным существам (а в биологическом смысле мы именно социальные приматы) в минуты слабости и болезни очень нужна поддержка. Она в прямом смысле дает нам силы, потому что стимулирует работу дофамин-энергической системы. От объятий и ласки вырабатываются гормоны, помогающие сберегать и даже наращивать энергию. Хорошая новость в том, что если физический контакт пока опасен для близких, то слова тоже помогут.



Расскажите занедужившему, что вы любите его, скучаете, цените и уверены, что он вот-вот пойдет на поправку. Ну а если на этот раз вы сам себе близкий и любимый больной, то окружите себя мягкими, приятными на ощупь вещами, наберите позитивных фильмов и книг, и на несколько дней твердо отложите задачи, которые не нуждаются в немедленном действии, но могут растратить силы и настроение.

Ну а если вы чувствуете, что организму тяжело или что-то идет не так, не теряйте времени – обращайтесь к врачу. Выздоравливайте скорее!